Achtsamkeitstraining
Führungskräfte üben selten in der Gruppe
Welche(r) Manager/in lässt sich schon gerne dabei zugucken, wie er/sie gestresst auf der Matte liegt?
Ein individuell angepasstes Achtsamkeitstraining versetzt Sie in die Lage, einen Schritt aus dem Alltagsgeschehen zurückzutreten und die Dinge gelassen von außen zu betrachten. Es ist eine integrale Technik, die hilft mit Herausforderungen umzugehen.
Beruflich herausfordernde Positionen beanspruchen vorwiegend den Kopf und den Verstand (10% des Körpers) und verbrauchen dabei fast die ganze verfügbare Energie. Die restlichen 90 % des Körpers nimmt man oft erst wahr, wenn sie schmerzen.
Ziel des integralen Achtsamkeitstraining
Heranführen an Ausgleichsübungen, um das Gleichgewicht von Körper und Geist (wieder-)herzustellen. Zum Einsatz kommen relativ einfache Übungen, die sich auf wunderbare Weise positiv auf Körper und Geist auswirken, ohne zu überfordern. Sie benötigen keine besondere Gelenkigkeit oder körperliche Fitness.
Mehr über Achtsamkeitstraining erfahren Sie auch unter Achtsamkeitstraining.
