Kurs – Businessyoga

Bewegung in Achtsamkeit

Zielgruppe:
Alle, die in einem überschaubaren Zeitraum Techniken erlernen möchten, die ihren oft einseitig belasteten Körper wieder locker, gesund und kraftvoll machen können und dabei ihren Körper und Geist entspannen möchten.

Ziel:

• Stärkung von Körper und Geist
• Abbau von Stress und Anspannung
• Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Unterstützung zur Bewältigung des Arbeitsalltages
• Halten bzw. Wiederfinden der körperlichen und seelischen Balance
• Verbesserung der Immunabwehr
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Inhalt:
Systematisches Erlernen von Übungen mit dem Ziel diese selbständig durchführen zu können. Die Übungsinhalte nehmen Bezug zur täglichen Arbeitssituation.

Atemtechniken zum Energieaufbau
Körperlichen Übungen zur Entwicklung von Flexibilität und Muskelaufbau
Tiefenentspannungsmethoden zum Stressabbau
Meditationstechniken zur Förderung von Intuition

Beispiel:
10 x 60  Minuten
i.d.R. 1 x wöchentlich
Tageszeit und Ort nach Vereinbarung