Cool down statt Burnout

Praxis der Achtsamkeit

Arbeit ist ein zentraler Bestandteil Ihres Lebens.
Sie möchten erfolgreich sein im Job, ohne ihre Lebensfreude zu verlieren.

Leistungsdruck bestimmt ihren Arbeitsalltag.

Dieses Seminar möchte Ihnen die heilsame Auf-Lösung des scheinbaren Widerspruchs zwischen Arbeiten und Leben aufzeigen und sie ermuntern, die vorgestellten Techniken der Achtsamkeit auszuprobieren.

Achtsamkeit kann man trainieren wie einen Muskel.

Als Folge erhöht sich die Aufmerksamkeit für innere und äußere Stressfaktoren. Das Achtsamkeitstraining für Körper und Geist ist für jeden Arbeitsfähigen umsetzbar. Es geht nicht darum, Kalorien zu verbrauchen oder außergewöhnliche Körperübungen zu präsentieren – Ziel ist es, durch Bewegung, Bewusstheit und Fürsorge, Achtsamkeit in jeden Augenblick des Lebens zu bringen.

Basis-Seminar

Das Basis-Seminar ist eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis. Es bietet Einblick in die Hintergründe, informiert über wissenschaftliche Erkenntnisse und Wirkungen. Ein Vortrag gibt Auskunft über verschiedene Methoden und Techniken. Sie haben Gelegenheit einige einfache Übungen auszuprobieren und sogenannte „Blitz-Techniken“ mit nach Hause zunehmen.

Inhalte:

• Stress und Burnout aus der Sicht der Achtsamkeitspraxis
• Ruhige Körper- Bewegung, Atem- und Energiearbeit (Yoga der Achtsamkeit)
• Geistige Aufmerksamkeit, nach Innen gehen, Achtsamkeitstraining (Meditation)
• Wissen und Verstehen; Vorstellung einer integralen Lebenspraxis
• Literatur- und individuelle Übungsempfehlungen

Termine (einzeln buchbar)

• Samstag, 28. Januar 2012, Bad Nauheim, 12-16 Uhr

• Samstag, 03. März 2012, Friedberg, 12-16 Uhr

• Samstag, 28. April 2012, Bad Nauheim, 12– 16 Uhr

Ort:

Bad Nauheim, Ludwigstraße 21, Haus am Park, 1. Stock, Yoga satyaseva

Friedberg, Königsberger Straße, San-Fit Fitnessstudio

Kosten:

270,00 Euro (50,- Euro Rabatt für Mitglieder BVMW u. San-Fit)

Seminarleitung:

Kristin Herber, Diplom-Biologin und Yogalehrerin

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Seminar:

mit Heilfasten in  Malteser Klinik von Weckbecker/Rhön

Seminar:

mit Wandern im Biohotel Alpenrose, Millstätter See

Termine:

• mit Fasten 12. – 19. 05.2012 (An- u. Abreistag) 
• mit Wandern 07. – 11.09.2012 (An- u. Abreistag)