Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stressbewältigung

– anerkannter Bildungsurlaub gem. HBUG –

Stress als Dauersyndrom unserer modernen Gesellschaft kann krank machen und vorzeitiges Altern bewirken. Achtsamkeit ist in diesem Zusammenhang ein wirksames Instrument, um Stress schon in seiner Entstehung zu erkennen. Sie versetzt in die Lage durch eine Änderung der körperlichen und geistigen „Haltung“ einer ungesunden Entwicklung vorzubeugen. Liegen bereits stressbedingte Krankheitssymptome vor, zeigen wissenschaftliche Untersuchungen, dass achtsamkeitsbasierte Therapien die Heilung unterstützten können. Das Verstehen von Ursachen und Auslöser über Bewusstseinsmodelle und wissenschaftlicher Hintergründe fördert die Motivation, einen achtsamen Lebensstil zu entwickeln. Im Laufe der Woche werden darüber hinaus Methoden zur Stressbewältigung erlernt und in einen individualisierten Übungsplan integriert.

Lernziel:

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress im gesellschaftlichen Umfeld erkennen und seine Ursachen verstehen
Wissen über instrumentelle, mentale und regenerative Stresskompetenzen erwerben
Stressoren, Stressreaktion und persönliche Stressverstärker erkennen lernen
Methoden der Achtsamkeit in Theorie und Praxis vertiefen
Yoga der Achtsamkeit und Tiefenentspannung erlernen
Achtsamkeit im Alltag praktisch umsetzen

 Wochenplan, Übersicht:

stressbewältigung

Zielgruppe: berufstätige Erwachsene
Termin und Ort: Mo. 25.09. – Fr. 29.09.2017, in Bad Nauheim
Teilnehmerzahl: min. 8 / max. 12
Eingangsniveau: für Einsteiger geeignet
Leistungen inkl.: Handouts, Snacks und Getränke, Teilnahmebescheinigung
Preis: 450,- Euro (inkl. 19% MwSt.)

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